第一百四十章 姚铭减重 (第4/5页)

手上篮也有勾手。

    成组的进行训练，一组有多少次勾手，一共要做多少组，这样训练。

    而训练师会作为防守者拿着两个延长棒阻挡廉稻的篮下进攻。

    “噹！”

    “刷！”

    ……

    训练馆中响起，廉稻和米尔萨普的训练声音，米尔萨普主要提高的是外线三分。

    尼克斯需要米尔萨普在外线利用三分拉开空间，这样可以减少廉稻的突破难度，同时对方一旦收缩防线，廉稻的突破就可以为米尔萨普创造外线投篮机会。

    廉稻练1个小时就休息一会，训练和休息要相结合，训练一定要科学，这也是克里斯-布里克里要求的。

    训练计划中也是这么安排的。

    有些球员就是因为过度训练，身体超过负荷，从而留下暗伤，一旦爆发，那将对职业生涯都有很大影响。

    最典型的例子就是大将军阿里纳斯，当年阿里纳斯是总顺位第31顺位被勇士选中，算的上NBA历史上最励志的二轮秀之一。

    从板凳席到首发，再到联盟的全明星，不过，阿里纳斯的巅峰似乎停在了2006-07赛季，正是那个他在斯塔普斯豪取60分的赛季，接下来阿里纳斯逐渐淡出人们的视野。

    主要原因还是阿里纳斯的伤病，阿里纳斯的伤病很大程度上是因为其训练强度过大导致的，他能够从一个二轮秀发展成球队当家也是归功于他的刻苦训练。

    多年的超过身体负荷的训练，也让他的身体暗伤不断累计，最终伤病爆发，他再也没有恢复